Vous trouverez dans cet article :
 des petits exercices de relaxation que vous pouvez réaliser en famille (source : académie de Rouen).
 Une musique et des vidéos pour vous accompagner dans vos séances

Ces exercices ont pour objectifs :
 de favoriser un bien être physique
 d’améliorer la qualité d’écoute, d’attention et de disponibilité des élèves
 d’affiner la perception du corps, de son schéma corporel
 de prendre conscience et maîtriser son énergie

Les premières séances ne pourront durer que quelques minutes (Inutile de faire toutes les situations). Elles s’allongeront progressivement au fil des séances.

Exercices de relaxation à la maison

Vous pouvez également poursuivre vos séances en pratiquant différentes postures.

• Pour les maternelles :
   les fiches proposées par Pomme d’Api

Fiche Pomme d’api - le papillon

Quelques exemples :

Fiches de yoga Pomme d’api - extrait

et une vidéo commentée de quelques postures :

• 44 cartes à télécharger sur le site un jour un jeu :

Carte un jour - un jeu / La vache

• Pour les plus grands des cartes provenant du site NITHYA YOGA POUR LES ENFANTS :

• Pour réaliser vos séances en musique : https://www.youtube.com/watch?v=MvPAf6wr-XQ

Quelques vidéos pour se laisser guider