Vous trouverez dans cet article :
des petits exercices de relaxation que vous pouvez réaliser en famille (source : académie de Rouen).
Une musique et des vidéos pour vous accompagner dans vos séances
Ces exercices ont pour objectifs :
de favoriser un bien être physique
d’améliorer la qualité d’écoute, d’attention et de disponibilité des élèves
d’affiner la perception du corps, de son schéma corporel
de prendre conscience et maîtriser son énergie
Les premières séances ne pourront durer que quelques minutes (Inutile de faire toutes les situations). Elles s’allongeront progressivement au fil des séances.
Vous pouvez également poursuivre vos séances en pratiquant différentes postures.
Quelques exemples :
et une vidéo commentée de quelques postures :
Vidéo à retrouver sur youtube : https://www.youtube.com/watch?v=Sku3BeewbWA
Sélectionner 4 à 5 cartes par séances et réaliser les postures choisies entre 5 et 10 fois.
Quelques vidéos pour se laisser guider